Finger weg vom Alkohol!

Alkohol und Zigaretten bezeichnet man als legale Drogen, weil man sie ganz einfach (Bier ab 16 Jahren, andere alkoholischen Getränke ab 18 Jahren) in Geschäften kaufen kann. Beides sind aber totales Gift für unseren Körper. Alkohol steigt nicht nur in den Kopf sondern auch in das Gehirn. Man denkt es ist alles so lustig, macht viele Späße und wird hemmungsloser und dabei schädigt man nur seine inneren Organe. Wenn man zu viel Alkohol trinkt kann es in leichten Fällen zu Kopfschmerzen, Schwindelgefühl mit torkeln ,im schlimmsten Fall bis zur Bewusstlosigkeit führen. Die Gesundheit leidet sehr stark unter dem Alkohol, besonders die Leber sowie andere Organe, das oftmals bis zum Tode führt. Man kann doch auch lustig ohne Alkohol sein, oder? Also Finger weg!!!

Finger weg vom Energy-Drink

Schon bei einem 1/2Liter Energy-Drink innerhalb von 24 Stunden kann schon riskant werden und zu Krämpfen, Herzflattern oder Nierenversagen führen. Auch bei intensiven Sport oder irgend welchen Anstrengungen können die Drinks sehr schlimme Folgen haben. Bestimmt keine lustige Sache! Vieltrinker ist man schon bei einem ½ Liter pro Tag. In guten Fachzeitschriften wird richtig davor gewarnt. Eure Gesundheit ist euch doch hoffentlich sehr wichtig, oder? Also Finger weg!!!

Warum ist Milch so wichtig?

Milch sowie die Produkte aus Milch: Jogurt, Quark und Käse bestehen aus Milcheiweiß, die unsere körpereigenen Eiweißstoffe bilden. Die Milch bildet zusätzlich wertvolles Calcium, das ist zumAufbau unserer Muskelmasse, für die Knochen und die Zähne in unserem Körper sehr wichtig. Auch das Gehirn braucht Calcium, es hält es in Trab. Milch enthält fast alle Vitamine, B-Vitamine sind für Nerven, Energie und die Schönheit, Vitamin-E für Herz und Kreislauf, Zink für das Immunsystem und Eisen für das Blut zuständig. Da wir das Calcium ständig auf-und abbauen ist es so wichtig das wir Milchprodukte zu uns nehmen. Es reicht schon 1Glas Milch, 1Jogurt und ca. 3Scheiben Käse für den Tagesbedarf aus.Also, Milch macht nicht nur müde Menschen munter!!!

 

P.s.: Manche Menschen leiden an Milchunverträglichkeit. Bauchschmerzen und Übelkeit sind die Folge. Sie brauchen trotzdem nicht auf Milchprodukte verzichten, denn es gibt sie auch Laktosefrei!

Warum ist Sport so wichtig?

Bestimmt gibt es auch für dich oder euch einen Sport der gefällt z. B.:Schwimmen, Handball, Fußball, Radsport, Tanzen, Judo, Karat und vieles mehr gibt es zur Auswahl. Wichtig ist das man egal was, Sport treibt. Wer Sport macht fühlt sich wohl, fit und bei regelmäßiger Betätigung kann man sogar das Körpergewicht positiv beeinflussen. Du kannst vielen Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-, Bluthochdruck- und vielen anderen Erkrankungen mit Sport vorbeugen. Dann mal los! Sport ist kein Mord!!!

Warum ist Obst und Gemüse so wichtig?

Obst und Gemüse sollten einfach zu unserem täglichen Essen dazugehören. Es versorgt uns mit den Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien, die wir jeden Tag wirklich dringend brauchen und stärken damit unsere natürlichen Abwehrkräfte. So sind wir besser gegen Erkältungen und Grippe sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfällen oder Diabetes geschützt. Anstatt Chips und Süßes könnte man doch feine Gemüsesticks oder leckere Obsthäppchen knabbern. Wer will nicht gesund bleiben???