Warum ist Milch so wichtig?

Milch sowie die Produkte aus Milch: Jogurt, Quark und Käse bestehen aus Milcheiweiß, die unsere körpereigenen Eiweißstoffe bilden. Die Milch bildet zusätzlich wertvolles Calcium, das ist zumAufbau unserer Muskelmasse, für die Knochen und die Zähne in unserem Körper sehr wichtig. Auch das Gehirn braucht Calcium, es hält es in Trab. Milch enthält fast alle Vitamine, B-Vitamine sind für Nerven, Energie und die Schönheit, Vitamin-E für Herz und Kreislauf, Zink für das Immunsystem und Eisen für das Blut zuständig. Da wir das Calcium ständig auf-und abbauen ist es so wichtig das wir Milchprodukte zu uns nehmen. Es reicht schon 1Glas Milch, 1Jogurt und ca. 3Scheiben Käse für den Tagesbedarf aus.Also, Milch macht nicht nur müde Menschen munter!!!

 

P.s.: Manche Menschen leiden an Milchunverträglichkeit. Bauchschmerzen und Übelkeit sind die Folge. Sie brauchen trotzdem nicht auf Milchprodukte verzichten, denn es gibt sie auch Laktosefrei!

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